Logo : Aquavithal

Team Training

  • Annuel Fitness
  • Ancienne plaquette Mensuel Muscu + fitness + coaching
  • Forfait 10 cours collectifs Fitness
  • Annuel Musculation & Fitness
  • Ancienne plaquette Mensuel Fitness
  • Mens. 50% Fitness
  • Ancienne Plaquette Mensuel Fitness 35 € (ancien)
  • Ancienne plaquette Mensuel Musculation & Fitness 47€ (ancien)
  • Ancienne plaquette Mensuel Musculation & Fitness
  • Mens. 50% Musculation & Fitness
  • Ancienne plaquette Mensuel 50% 35€ (ancien)
  • Ancienne plaquette Mensuel 50 % 49€ (ancien)
  • Annuel Musculation & Coaching
  • 2 mois été Musculation & Fitness
  • 2 mois été fitness illimité
  • Annuel muscu + fitness + coaching
  • Mensuel Fitness
  • Mensuel Muscu + fitness + coaching
  • Mensuel Musculation & Fitness
  • Mens. 50% Muscu + fitness + coaching
  • Vithalité 2/A
  • Vithalité 3/A
  • Vithalité 2/N
  • Vithalité 3/N
  • Vithalité 2/F
  • Vithalité 3/F
  • Forfait 10 cours
  • Forfait 20 cours
  • Forfait 30 cours

Cette méthode d’entraînement  consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs. L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement. De part l’intensité et la répétition des efforts, une séance de Team Training dépasse rarement 30 minutes.

Si les protocoles les plus exigeants proposent une période de récupération active trois fois plus courte que le temps d’effort, il est également possible d’augmenter les périodes de récupération afin de diminuer la difficulté de l’entraînement. L’essentiel reste que l’intensité de vos efforts soient élevée afin de bénéficier de l’efficacité de cette méthode d’entraînement.

Si, il faut bien l’avouer, ce type d’entraînement est loin d’être le plus facile et demande une certaine dose de motivation, ses bénéfices sont énormes, que ce soit en terme d’amélioration de la condition physique générale, d’optimisation des performances, mais également de par son efficacité à aller « brûler les graisses »

 

Description

Cette méthode d’entraînement  consiste à alterner des périodes courtes d’effort intenses avec des temps de récupération également très brefs. L’idée est de réaliser ce type d’exercice pendant quelques minutes, puis de récupérer et d’effectuer à nouveau l’enchaînement. De part l’intensité et la répétition des efforts, une séance de Team Training dépasse rarement 30 minutes.

Si les protocoles les plus exigeants proposent une période de récupération active trois fois plus courte que le temps d’effort, il est également possible d’augmenter les périodes de récupération afin de diminuer la difficulté de l’entraînement. L’essentiel reste que l’intensité de vos efforts soient élevée afin de bénéficier de l’efficacité de cette méthode d’entraînement.

Si, il faut bien l’avouer, ce type d’entraînement est loin d’être le plus facile et demande une certaine dose de motivation, ses bénéfices sont énormes, que ce soit en terme d’amélioration de la condition physique générale, d’optimisation des performances, mais également de par son efficacité à aller « brûler les graisses »

 

Aucun niveau défini pour cette activité

Prochains créneaux à la séance

jeu. 2 févr. 2023
Débutant
10h15 11h00
45 min
jeu. 2 févr. 2023
Débutant
12h30 13h15
45 min
jeu. 2 févr. 2023
Débutant
18h15 19h00
45 min